この記事の所要時間: 約 7分6秒
糖質制限ダイエット 8週目が経ちました〜
今週も先週程度の落ちです。開始から9kg減りました!
今週分も、何を食べたかまとめておきます。
![weight1118.png Weight1118](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/weight1118.png)
8週間の、体重推移です。
今週も、少しずつ落ちてます。
11月11日(日)
朝食
![2012-11-11 8 38 53.png 2012 11 11 8 38 53](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-11-8-38-53.png)
ふすまパンで、ホットドッグ
ブルガリアヨーグルト 炭水化物 4.5g
http://www.meijibulgariayogurt……ail-4.html
昼食
![2012-11-11 11 47 53.png 2012 11 11 11 47 53](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-11-11-47-53.png)
すき家の牛丼ライト
ごはんの代わりに、豆腐が入っています。
でも、サラダにコーンが入っているので
よけて食べました。
牛丼ライト 炭水化物 15.6g
http://www.sukiya.jp/menu/in/g……rient.html
カロリーは低いけど、糖質は結構あるかも。
牛皿とかの方がいいのかも…
夕食
![2012-11-11 17 21 15.png 2012 11 11 17 21 15](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-11-17-21-15.png)
ステーキ
付け合わせは、ほうれん草とキノコのソテー
71.95kg → 71.5kg -450g 減
11月12日(月)
朝食
![2012-11-12 7 43 56.png 2012 11 12 7 43 56](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-12-7-43-56.png)
たまごサンド
定番のふすまパンで作った、たまごサンド
昼食
![2012-11-12 15 13 49.png 2012 11 12 15 13 49](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-12-15-13-49.png)
コンビニ定番で、ローストチキンのシーザーサラダ
あらびきポークフランク
あらびきポークフランク 炭水化物 2.9g
http://www.sej.co.jp/sej/html/……/hotsnack/
夕食
![2012-11-12 21 33 31.png 2012 11 12 21 33 31](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-12-21-33-31.png)
鍋
うどんは子供たち用なので、パス
豚肉、白菜、えのき
ポン酢
味ぽん 炭水化物 1.2g(10gあたり)
http://www3.mizkan.co.jp/sapar……001&sid=05
71.5kg → 71.2kg -300g 減
11月13日(火)
朝食
![2012-11-13 7 36 26.png 2012 11 13 7 36 26](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-13-7-36-26.png)
ミネストローネ
![2012-11-13 7 43 23.png 2012 11 13 7 43 23](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-13-7-43-23.png)
ふすまロールケーキ
ローソンで売っているロールケーキ♪
プレミアムブランのロールケーキ 糖質 5.9g
http://www.lawson.co.jp/compan……ws/067667/
昼食
新橋の中華糖質制限料理 梅花(メイファ)で日替りランチ
![2012-11-13 12 58 18.png 2012 11 13 12 58 18](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-13-12-58-18.png)
鶏の唐揚げ~チリソース~ 糖質 3.1g
![2012-11-13 13 01 01.png 2012 11 13 13 01 01](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-13-13-01-01.png)
豚肉の辛味炒め 糖質 豚肉の辛味炒め
![2012-11-13 13 02 27.png 2012 11 13 13 02 27](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-13-13-02-27.png)
菊花とナメコの豆腐麺 糖質 0.6g
![2012-11-13 13 12 35.png 2012 11 13 13 12 35](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-13-13-12-35.png)
杏仁豆腐 糖質 1.5g
これだけ食べて、1食の糖質量が7.9g
新橋 梅花(メイファ)
http://www.meihua.jp/home.html
夕食
「BE SOCIAL」助けあいジャパンのイベントで
懇親会のビュッフェ
飲み物は、ハイボールとウーロンハイ
![2012-11-13 21 54 27.png 2012 11 13 21 54 27](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-13-21-54-27.png)
フライドチキンと、生ハムサラダ、ソーセージ
71.2kg → 71.2kg 変化なし
11月14日(水)
朝食
![2012-11-14 7 44 43.png 2012 11 14 7 44 43](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-14-7-44-43.png)
スクランブルエッグ、茄子とベーコン炒め
昼食
![2012-11-14 12 35 51.png 2012 11 14 12 35 51](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-14-12-35-51.png)
鯖の塩焼き定食 ごはん抜き
切り干し大根は、一口だけ
夕食
居酒屋で反省会
![2012-11-14 22 03 01.png 2012 11 14 22 03 01](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-14-22-03-01.png)
飲み物は、ハイボールと緑茶ハイ
お通しの里芋はパス
![2012-11-14 22 17 36.png 2012 11 14 22 17 36](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-14-22-17-36.png)
ブリのスペアリブ
![2012-11-14 22 17 42.png 2012 11 14 22 17 42](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-14-22-17-42.png)
お刺身 盛り合わせ
![2012-11-14 22 59 06.png 2012 11 14 22 59 06](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-14-22-59-06.png)
焼鳥 塩味
71.2kg → 71.1kg -100g 減
11月15日(木)
朝食
![2012-11-15 7 23 33.png 2012 11 15 7 23 33](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-15-7-23-33.png)
ツナサンド
ふすまパンは、みんなのパンで購入しています。
ふすまのコッペ 糖質 3.4g
ふすまの五穀パン 糖質 3.8g
http://www.minnanopan.com/fusumanew.html
![2012-11-15 7 32 23.png 2012 11 15 7 32 23](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-15-7-32-23.png)
デザートに、ふすまロールケーキ
昼食
![2012-11-15 12 05 09.png 2012 11 15 12 05 09](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-15-12-05-09.png)
ステーキ 200g ごはん抜き
夕食
沖縄料理屋で反省会
![2012-11-15 21 13 51.png 2012 11 15 21 13 51](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-15-21-13-51.png)
飲み物は、ハイボールとさんぴん茶割り
お通しはもずくで安心♪
![2012-11-15 21 16 22.png 2012 11 15 21 16 22](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-15-21-16-22.png)
海ぶどう
海ぶどう 糖質 0.9g
http://web.thn.jp/okiyu/introduction/
![2012-11-15 21 23 13.png 2012 11 15 21 23 13](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-15-21-23-13.png)
スパムとたまご焼き
スパム 炭水化物 2g
http://www.spam-jp.com/product……ducts.html
![2012-11-15 21 25 20.png 2012 11 15 21 25 20](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-15-21-25-20.png)
豚の角煮
豚の角煮100g で 糖質 8.6g
![2012-11-15 21 32 25.png 2012 11 15 21 32 25](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-15-21-32-25.png)
豚しゃぶサラダ
![2012-11-15 21 34 04.png 2012 11 15 21 34 04](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-15-21-34-04.png)
あぐ〜豚の鍋
![2012-11-15 21 41 10.png 2012 11 15 21 41 10](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-15-21-41-10.png)
はらみステーキ
71.1kg → 71.15kg +50g 増
ちょっと食べ過ぎた^^
11月16日(金)
朝食
![2012-11-16 7 23 43.png 2012 11 16 7 23 43](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-7-23-43.png)
チーズフォンデュ
鶏肉、ソーセージ
チーズフォンデュ 炭水化物 2.5g(100gあたり)
http://www.meg-snow.com/produc……18db9.html
昼食
![2012-11-16 12 13 21.png 2012 11 16 12 13 21](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-12-13-21.png)
ハンバーグ定食 ごはん抜き
夕食
居酒屋で反省会
1件目 立ち飲みホルモン い志井
![2012-11-16 18 48 09.png 2012 11 16 18 48 09](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-18-48-09.png)
飲み物は、ハイボールと緑茶ハイ
![2012-11-16 18 48 39.png 2012 11 16 18 48 39](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-18-48-39.png)
ゆでタン塩
![2012-11-16 18 49 00.png 2012 11 16 18 49 00](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-18-49-00.png)
もつ煮込み
![2012-11-16 18 56 12.png 2012 11 16 18 56 12](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-18-56-12.png)
ガツ刺し
![2012-11-16 19 00 22.png 2012 11 16 19 00 22](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-19-00-22.png)
ホルモン串盛り 塩
![2012-11-16 20 08 06.png 2012 11 16 20 08 06](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-20-08-06.png)
2件目 ワインバー
ボジョレヌーボ
1杯だけならば、赤ワインもOK♪
![2012-11-16 20 09 47.png 2012 11 16 20 09 47](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-20-09-47.png)
チーズの盛り合わせ
パンはパス。
![2012-11-16 21 00 50.png 2012 11 16 21 00 50](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-21-00-50.png)
3件目 居酒屋
飲み物は、緑茶ハイ
![2012-11-16 21 06 35.png 2012 11 16 21 06 35](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-21-06-35.png)
つくね鉄板焼き
![2012-11-16 21 07 35.png 2012 11 16 21 07 35](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-21-07-35.png)
わけありサラダ
![2012-11-16 22 43 16.png 2012 11 16 22 43 16](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-16-22-43-16.png)
刺身盛り合わせ
71.15kg → 70.8kg -350g 減
かなり食べたのに減った^^ 奇跡w
11月17日(土)
朝食
![2012-11-17 8 02 16.png 2012 11 17 8 02 16](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-17-8-02-16.png)
鍋
豆腐、白菜、豚肉
ポン酢を軽く付けて
昼食
![2012-11-17 11 30 17.png 2012 11 17 11 30 17](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-17-11-30-17.png)
結婚パーティーなので、
軽く、ふすまパン1個と、6Pチーズ
ローソンのブランパン 糖質 6.8g(2個)
http://www.lawson.co.jp/recomm……kery/#bran
![2012-11-17 13 55 21.png 2012 11 17 13 55 21](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-17-13-55-21.png)
結婚披露パーティーで、シャンパン
![2012-11-17 14 26 40.png 2012 11 17 14 26 40](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-17-14-26-40.png)
食べ物は、ビュッフェなので、ソーセージ
![2012-11-17 14 26 43.png 2012 11 17 14 26 43](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-17-14-26-43.png)
チキンウィング、生ハムサラダ
その他、チキンのソテーも食べました。
夕食
![2012-11-17 21 45 59.png 2012 11 17 21 45 59](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-17-21-45-59.png)
ピーマンの肉詰め
つなぎに豆腐を使っています。
![2012-11-17 21 46 03.png 2012 11 17 21 46 03](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/11/2012-11-17-21-46-03.png)
厚揚げ
70.8kg → 71.15kg +350g 増
やっぱり、食べ過ぎたので増えちゃいました^^
前日食べたのも、影響してるかな…
まとめ
今週も少しずつ減ってます。
70kg代になって、目標まで1kg切ったのですが
また戻っちゃいましたw
このペースだと、来週あたりに
初めての60kg代で、70kgを切るかも〜
今週までで、開始から9kg 減りました
来週も、マイペースで続けていきます☆
開始 80.3kg
現在 71.15kg
目標 70.0kg(あと1.15kg)
おやじダイエット部の奇跡 糖質制限ダイエットまとめ
http://blog.bot.vc/2012/09/oyajidiet/
1週目
http://blog.bot.vc/2012/09/diet0930/
2週目
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3週目
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4週目
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