糖質制限ダイエット5週目まとめ 停滞中です^^


この記事の所要時間: 625



糖質制限ダイエット 5週目が経ちました〜
週の途中、ちょっと食べ過ぎたりしたので、あまり減ってませんw

今週分も、何を食べたかまとめておきます。



5週間の、体重推移です。
今週は、浮き沈みが激しい週でした^^

Weight1028

10月21日(日)


朝食


2012 10 21 8 16 22

ふすまショコラロールキャベツ

みんなのパンで、チョコパンが売ってました!
チョコが入っているのに、ふすまショコラ 糖質 5g です。
http://www.minnanopan.com/fusumanew.html

昼食


2012 10 21 14 37 01

豚の角煮豆腐納豆

夕食


2012 10 21 20 07 20


豚肉、白菜、豆腐、えのき
うどんは、パスです。ポン酢を少しかけて食べました。

74.0kg → 73.95kg -50g

10月22日(月)


朝食


2012 10 22 7 44 19

ツナサンド
ふすまパンのツナサンド

昼食


2012 10 22 12 48 18

サバの塩焼き定食
ごはん抜きでオーダー

切り干し大根は、半分だけ食べました。

夕食


2012 10 22 21 30 19

セブンイレブンのおでん豚バラ焼き

たまご 0.7g
大根 2.9g
厚揚げ 2.8g
がんも 2.2g
http://www.sej.co.jp/sej/html/……s/ff/oden/

豚バラ焼き 3.0g

73.95kg → 74.35kg +400g
切干大根は、炭水化物 67.5g なので、食べない方が良かったかも。

10月23日(火)


朝食


2012 10 23 7 38 37

スクランブルエッグハム
ふすまバタートースト

ふすまパンのトーストを買ってきたので、バターをぬって食べます。

昼食


2012 10 23 12 56 18

揚げ鶏の四川風炒め定食
ごはん抜き
揚げ物が衣たっぷりだったので、糖質高かったかも。

夕食


浅草の水口食堂で会食

2012 10 23 18 21 38

飲み物は、ハイボールと、芋焼酎です。
芋焼酎も芋で出来てるけど、蒸留酒なので糖質ゼロです。

2012 10 23 18 25 31

マグロのぶつ冷や奴

2012 10 23 18 30 12

さんま塩焼き

2012 10 23 19 06 37

炒り豚
カレー味で美味しいけど、1〜2口ぐらいでセーブ

2012 10 23 19 10 17

ウィンナー
ケチャップも付けずに、そのまま食べます。

2件目は、ホルモン焼き

2012 10 23 20 54 24

キムチは、2口程度で。
ナムルも、ちょこちょこ。

2012 10 23 20 54 34

ベーコンはらみ
焼肉は、肉なので大丈夫なんですが
タレが、糖質高いこともあるので、注意です。

ちなみに、3件目も行きましたw
土佐料理でした。飲み物はハイボールで。

2012 10 23 23 31 39

かつをのたたき
にんにくは、要注意です。

74.35kg → 74.65kg +300g
やっぱり増えましたw 食べ過ぎた…

10月24日(水)


朝食


2012 10 24 7 40 23

キャベツとソーセージのスープふすまパンのトーストヨーグルト

2012 10 24 7 46 57

デザートに、夕張メロン
夕張メロンは、糖質高いので半分に切って一口だけ

昼食


2012 10 24 13 05 20

炭焼き牛ロースステーキ 150g
ごはん抜き

夕食


居酒屋で反省会

2012 10 24 22 30 48

飲み物は、ハイボール緑茶ハイウーロンハイ

2012 10 24 22 30 41

居酒屋で湯豆腐は、嬉しい!

2012 10 24 22 49 35

さんまの塩焼き
季節物なので…

74.65kg → 73.95kg -700g
夜の居酒屋で、そんなに食べなかったので減った〜

10月25日(木)


朝食


2012 10 25 7 51 58

ふすまパンで、ハムサンド
ヨーグルトアイスコーヒー

昼食


2012 10 25 11 46 53

韓国料理屋でランチ
ナムル類と、キムチ
キムチは食べ放題です^^

2012 10 25 11 53 35

純豆腐
ごはん抜きでオーダー

2012 10 25 13 57 33

おやつに、アップルリングを食べちゃいました^^
http://www.cocofrans.com/sweet……lering.php

アップルパイが、糖質 10gなので同じぐらいかな…

夕食


焼肉屋で、友人と食事。
さちこまっちゃんも、糖質制限仲間なのでオーダーが楽ちん
あ、まっちゃんは違ったかなw

2012 10 25 19 20 13

飲み物はハイボール

2012 10 25 19 54 01

キャベツ盛り、おいしい!

2012 10 25 20 06 50

お肉も、タレを少しだけ付けて食べます。

2012 10 25 20 39 47

塩だと安心!

73.95kg → 74.85kg +900g

あー、アッルリングが〜><
焼肉食べ過ぎって、噂もあります。

10月26日(金)


朝食


2012 10 26 7 37 47

ふすまトーストで、ツナサンド

昼食


2012 10 26 12 31 25

ケンタッキー
オリジナルチキンx2個とクリスピーマイごちセット

オリジナルチキン   7.9g
カーネルクリスピー  6.9g

http://www.kfc.co.jp/menu/eiyou.html

カーネルクリスピーを半分だけにしました。

ファーストフードも、ケンタッキーで
チキンだけ食べるといい感じ。

夕食


beatroboのリリースイベントで、久々のawabarへ。
https://www.beatrobo.com/

2012 10 26 20 15 42

シャンパン
白ワイン系なので危険かな…
2杯飲んじゃいました。

白ワイン 2.0g

2012 10 26 22 29 05

赤ワイン 1.5g

赤も、1杯飲んじゃいました^^

食べ物食べていないので、炭水化物量はセーブ

2012 10 27 0 05 20

家に帰って、セブンイレブンのおでん

たまご   0.7g
がんも   2.2g
ソーセージ 1.0g
牛すじ   0.6g
つくね串  0.3g

合計でも、4.8g

10月29日(月)まで、おでん 70円
キャンペーンやっていて、財布にも安心♪

74.85kg → 73.85kg -1kg

おお!すごい減った。
夜に飲んでも、おでんだけだったのが良かったかな。

10月27日(土)


朝食


2012 10 27 10 18 37

ほうれん草とキノコのスープ
ふすまコッペパン。バターぬりました!

昼食


2012 10 27 14 56 03

マグロ焼きサラダ豆腐納豆
豆腐と納豆は、定番になってきました。

夕食


2012 10 27 21 46 36

豚肉と白菜の土鍋蒸し
ポン酢で食べました。

2012 10 27 21 46 48

茶碗蒸し付き♪

73.85kg → 73.55kg -300g

まとめ


今週は、浮き沈みが激しい1週間でした。
やっぱり、糖質制限してるのに、洋菓子はNGですねw
まあ、たまには良いかなと。

今週で、73kg代になりました。
浮き沈みあっても、先週よりも500gは減っているので
順調に、体重は落ちてるかな…

開始から6.7kg 減です。

開始 80.3kg
現在 73.6kg
目標 70.0kg(あと3.6kg)

先週までのまとめ


おやじダイエット部の奇跡 糖質制限ダイエットまとめ
http://blog.bot.vc/2012/09/oyajidiet/

1週目
http://blog.bot.vc/2012/09/diet0930/

2週目
http://blog.bot.vc/2012/10/diet1006/

3週目
http://blog.bot.vc/2012/10/diet1014/

4週目
http://blog.bot.vc/2012/10/diet1021/

関連記事: