この記事の所要時間: 約 3分55秒
糖質制限ダイエットも、2週目になりました。
先週の状況は、こちらを参考して下さい。
http://blog.bot.vc/2012/09/diet0930/
また、糖質制限ダイエットについては、
こちらの記事を、参考にして下さい。
おやじダイエット部の奇跡 糖質制限ダイエットまとめ
http://blog.bot.vc/2012/09/oyajidiet/
1週目は、かなり落ちたんですが、
2週目に入ってからは停滞してきました。
今週も1週間何を食べたか、まとめておきたいと思います。
![weight1007.png Weight1007](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/weight1007.png)
先週から、1kgぐらい減ったかな…
9月30日(日)
朝食
![2012-09-30 9 14 51.png 2012 09 30 9 14 51](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-09-30-9-14-51.png)
ハムエッグと、ふすまパン
ハムエッグは、醤油で食べます。
昼食
![2012-09-30 12 35 14.png 2012 09 30 12 35 14](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-09-30-12-35-14.png)
ケンタッキー
香味チキンの方が、オリジナルチキンよりも糖質が低いんです。
オリジナルチキンだと、1食2つぐらいまで食べれます。
オリジナルチキン 7.9g
香味チキン 5.1g
http://www.kfc.co.jp/menu/OR_n……121004.pdf
夕食
![2012-09-30 19 00 28.png 2012 09 30 19 00 28](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-09-30-19-00-28.png)
ツナサラダ、納豆、豆腐
お昼の残りの香味チキンと、ソーセージ2本
77.15kg → 77.10kg -50g 減
10月1日(月)
朝食
![2012-10-01 6 42 12.png 2012 10 01 6 42 12](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-01-6-42-12.png)
ふすまパンでホットドッグ
ツナサラダ、6Pチーズ、ヨーグルト
サラダは、コーンだと糖質があがるので、ツナにします。
昼食
![2012-10-01 12 16 52.png 2012 10 01 12 16 52](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-01-12-16-52.png)
青椒肉絲定食
ごはん抜き
夕食
![2012-10-01 21 29 33.png 2012 10 01 21 29 33](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-01-21-29-33.png)
![2012-10-01 21 29 27.png 2012 10 01 21 29 27](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-01-21-29-27.png)
ローストビーフサラダ
白菜、豆腐、タラの鍋
77.1kg → 77.4kg +300g 増
増えちゃいました^^
10月2日(火)
朝食
![2012-10-02 7 10 39.png 2012 10 02 7 10 39](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-02-7-10-39.png)
ホットドッグ、ヨーグルト
昼食
![2012-10-02 13 37 01.png 2012 10 02 13 37 01](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-02-13-37-01.png)
はらみ焼き定食
ごはん抜き
夕食
![2012-10-02 19 25 09.png 2012 10 02 19 25 09](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-02-19-25-09.png)
![2012-10-02 19 25 24.png 2012 10 02 19 25 24](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-02-19-25-24.png)
![2012-10-02 20 09 19.png 2012 10 02 20 09 19](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-02-20-09-19.png)
レバ刺し、枝豆、冷や奴
とりさわ、焼鳥
飲み物は、ハイボールと緑茶ハイです。
77.4kg → 77.3kg -100g 減
10月3日(水)
朝食
![2012-10-03 7 29 39.png 2012 10 03 7 29 39](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-03-7-29-39.png)
煮物と、ミネストローネ
昼食
![2012-10-03 12 35 21.png 2012 10 03 12 35 21](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-03-12-35-21.png)
純豆腐定食
ごはん抜き
夕食
![2012-10-03 22 03 20.png 2012 10 03 22 03 20](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-03-22-03-20.png)
![2012-10-03 23 10 52.png 2012 10 03 23 10 52](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-03-23-10-52.png)
![2012-10-03 23 10 57.png 2012 10 03 23 10 57](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-03-23-10-57.png)
海鮮居酒屋で反省会
もずく、お刺身、ウィンナー、唐揚げ
飲み物はいつも通りに、ハイボールと緑茶ハイ
77.3kg → 77.2kg -100g 減
10月4日(木)
朝食
![2012-10-04 7 34 58.png 2012 10 04 7 34 58](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-04-7-34-58.png)
ふすまパンで、ハムサンド
ヨーグルト付き
昼食
![2012-10-04 12 32 41.png 2012 10 04 12 32 41](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-04-12-32-41.png)
サバの塩焼き定食
ごはん抜き
夕食
![2012-10-04 20 33 47.png 2012 10 04 20 33 47](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-04-20-33-47.png)
![2012-10-04 20 45 54.png 2012 10 04 20 45 54](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-04-20-45-54.png)
![2012-10-04 21 04 22.png 2012 10 04 21 04 22](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-04-21-04-22.png)
![2012-10-04 21 24 31.png 2012 10 04 21 24 31](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-04-21-24-31.png)
焼肉やで、会食
キムチ、馬刺しユッケ、焼肉
カルビクッパは、ごはん抜きで。
飲み物は、ハイボール、ウーロンハイ、チャミスル
77.2kg → 77.3kg +100g 増
焼肉食べ過ぎて、増えましたw
10月5日(金)
朝食
![2012-10-05 7 19 24.png 2012 10 05 7 19 24](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-05-7-19-24.png)
ふすまパンで、たまごサンド
昼食
![2012-10-05 15 05 55.png 2012 10 05 15 05 55](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-05-15-05-55.png)
コンビニランチ
ローストチキンサラダ、フランクフルト
夕食
![2012-10-05 18 22 10.png 2012 10 05 18 22 10](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-05-18-22-10.png)
![2012-10-05 18 54 25.png 2012 10 05 18 54 25](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-05-18-54-25.png)
お通しと、さしみ、湯葉刺し
豚肉のつゆしゃぶ
飲み物は、ウーロンハイ
2次会に、緑茶ハイとイカ刺し
77.3kg → 76.0kg -1.3kg 減
何か、めちゃくちゃ体重が減りました^^
10月6日(土)
朝食
![2012-10-06 9 37 21.png 2012 10 06 9 37 21](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-06-9-37-21.png)
焼き鳥、豆腐、納豆
豆腐に納豆をかけて食べます。
朝から焼鳥ですw
焼き鳥は、塩味で。
昼食
![2012-10-06 13 14 09.png 2012 10 06 13 14 09](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-06-13-14-09.png)
棒々鶏風サラダ、五穀ふすまパン、ナゲット
ふすまパンは、焼きたてでした♪
夕食
![2012-10-06 19 12 04.png 2012 10 06 19 12 04](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-06-19-12-04.png)
煮ハンバーグ、大豆入りひじき、きんびらゴボウ
![2012-10-06 20 18 42.png 2012 10 06 20 18 42](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-06-20-18-42.png)
ワインバー、赤ワイン1杯
![2012-10-06 20 19 21.png 2012 10 06 20 19 21](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-06-20-19-21.png)
マッシュポテト チーズ入り
芋なので食べません。
![2012-10-06 20 29 51.png 2012 10 06 20 29 51](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-06-20-29-51.png)
シュリンプカクテル
ソースは糖質が多いので、そのままで。
![2012-10-06 20 37 01.png 2012 10 06 20 37 01](http://blog.bot.vc/wp-content/uploads/2012/10/2012-10-06-20-37-01.png)
オーブンJPオイスター
上にパン粉がのっているので、のけて食べました。
76.0kg → 76.7kg +700g 増
やっぱり、増えました^^
ひじきときんぴらは、みりんが入ってるから危険かな…
まとめ
今週は、-500gでした。
2週目に入って、そんなに減らなくなったけど
まあ、減ってはいるので、継続していきます♪
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