糖質制限ダイエット2週目まとめ 停滞してきました^^


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糖質制限ダイエットも、2週目になりました。

先週の状況は、こちらを参考して下さい。
http://blog.bot.vc/2012/09/diet0930/

また、糖質制限ダイエットについては、
こちらの記事を、参考にして下さい。

おやじダイエット部の奇跡 糖質制限ダイエットまとめ
http://blog.bot.vc/2012/09/oyajidiet/

1週目は、かなり落ちたんですが、
2週目に入ってからは停滞してきました。

今週も1週間何を食べたか、まとめておきたいと思います。

2週間の、体重推移です。

Weight1007

先週から、1kgぐらい減ったかな…

9月30日(日)


朝食


2012 09 30 9 14 51

ハムエッグと、ふすまパン
ハムエッグは、醤油で食べます。

昼食


2012 09 30 12 35 14

ケンタッキー
香味チキンの方が、オリジナルチキンよりも糖質が低いんです。
オリジナルチキンだと、1食2つぐらいまで食べれます。

オリジナルチキン 7.9g
香味チキン 5.1g
http://www.kfc.co.jp/menu/OR_n……121004.pdf

夕食


2012 09 30 19 00 28

ツナサラダ納豆豆腐
お昼の残りの香味チキンと、ソーセージ2本

77.15kg → 77.10kg -50g

10月1日(月)


朝食


2012 10 01 6 42 12

ふすまパンでホットドッグ
ツナサラダ6Pチーズヨーグルト
サラダは、コーンだと糖質があがるので、ツナにします。

昼食


2012 10 01 12 16 52

青椒肉絲定食
ごはん抜き

夕食


2012 10 01 21 29 33

2012 10 01 21 29 27

ローストビーフサラダ
白菜、豆腐、タラの

77.1kg → 77.4kg +300g
増えちゃいました^^

10月2日(火)


朝食


2012 10 02 7 10 39

ホットドッグヨーグルト

昼食


2012 10 02 13 37 01

はらみ焼き定食
ごはん抜き

夕食


2012 10 02 19 25 09


2012 10 02 19 25 24


2012 10 02 20 09 19

レバ刺し枝豆冷や奴
とりさわ焼鳥
飲み物は、ハイボール緑茶ハイです。

77.4kg → 77.3kg -100g

10月3日(水)


朝食


2012 10 03 7 29 39

煮物と、ミネストローネ

昼食


2012 10 03 12 35 21

純豆腐定食
ごはん抜き

夕食


2012 10 03 22 03 20

2012 10 03 23 10 52

2012 10 03 23 10 57

海鮮居酒屋で反省会
もずくお刺身ウィンナー唐揚げ
飲み物はいつも通りに、ハイボール緑茶ハイ

77.3kg → 77.2kg -100g

10月4日(木)


朝食


2012 10 04 7 34 58

ふすまパンで、ハムサンド
ヨーグルト付き

昼食


2012 10 04 12 32 41

サバの塩焼き定食
ごはん抜き

夕食


2012 10 04 20 33 47

2012 10 04 20 45 54

2012 10 04 21 04 22


2012 10 04 21 24 31

焼肉やで、会食
キムチ、馬刺しユッケ、焼肉
カルビクッパは、ごはん抜きで。

飲み物は、ハイボール、ウーロンハイ、チャミスル

77.2kg → 77.3kg +100g
焼肉食べ過ぎて、増えましたw

10月5日(金)


朝食


2012 10 05 7 19 24

ふすまパンで、たまごサンド

昼食


2012 10 05 15 05 55

コンビニランチ
ローストチキンサラダフランクフルト

夕食


2012 10 05 18 22 10

2012 10 05 18 54 25

お通しと、さしみ湯葉刺し
豚肉のつゆしゃぶ
飲み物は、ウーロンハイ

2次会に、緑茶ハイイカ刺し

77.3kg → 76.0kg -1.3kg
何か、めちゃくちゃ体重が減りました^^

10月6日(土)


朝食


2012 10 06 9 37 21

焼き鳥豆腐納豆
豆腐に納豆をかけて食べます。

朝から焼鳥ですw
焼き鳥は、塩味で。

昼食


2012 10 06 13 14 09

棒々鶏風サラダ五穀ふすまパンナゲット
ふすまパンは、焼きたてでした♪

夕食


2012 10 06 19 12 04

煮ハンバーグ大豆入りひじききんびらゴボウ

2012 10 06 20 18 42

ワインバー、赤ワイン1杯

2012 10 06 20 19 21

マッシュポテト チーズ入り
芋なので食べません。

2012 10 06 20 29 51

シュリンプカクテル
ソースは糖質が多いので、そのままで。

2012 10 06 20 37 01

オーブンJPオイスター
上にパン粉がのっているので、のけて食べました。

76.0kg → 76.7kg +700g
やっぱり、増えました^^

ひじきときんぴらは、みりんが入ってるから危険かな…

まとめ


今週は、-500gでした。

2週目に入って、そんなに減らなくなったけど
まあ、減ってはいるので、継続していきます♪

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