糖質制限ダイエットも、2週目になりました。

先週の状況は、こちらを参考して下さい。
http://blog.bot.vc/2012/09/diet0930/

また、糖質制限ダイエットについては、
こちらの記事を、参考にして下さい。

おやじダイエット部の奇跡 糖質制限ダイエットまとめ
http://blog.bot.vc/2012/09/oyajidiet/

1週目は、かなり落ちたんですが、
2週目に入ってからは停滞してきました。

今週も1週間何を食べたか、まとめておきたいと思います。

2週間の、体重推移です。



先週から、1kgぐらい減ったかな…

9月30日（日）

朝食

ハムエッグと、ふすまパン
ハムエッグは、醤油で食べます。

昼食

ケンタッキー
香味チキンの方が、オリジナルチキンよりも糖質が低いんです。
オリジナルチキンだと、1食2つぐらいまで食べれます。

オリジナルチキン　7.9g
香味チキン　5.1g
http://www.kfc.co.jp/menu/OR_n……121004.pdf

夕食

ツナサラダ、納豆、豆腐
お昼の残りの香味チキンと、ソーセージ2本

77.15kg → 77.10kg -50g 減

10月1日（月）

朝食

ふすまパンでホットドッグ
ツナサラダ、6Pチーズ、ヨーグルト
サラダは、コーンだと糖質があがるので、ツナにします。

昼食

青椒肉絲定食
ごはん抜き

夕食

ローストビーフサラダ
白菜、豆腐、タラの鍋

77.1kg → 77.4kg +300g 増
増えちゃいました＾＾

10月2日（火）

朝食

ホットドッグ、ヨーグルト

昼食

はらみ焼き定食
ごはん抜き

夕食

レバ刺し、枝豆、冷や奴
とりさわ、焼鳥
飲み物は、ハイボールと緑茶ハイです。

77.4kg → 77.3kg -100g 減

10月3日（水）

朝食

煮物と、ミネストローネ

昼食

純豆腐定食
ごはん抜き

夕食

海鮮居酒屋で反省会
もずく、お刺身、ウィンナー、唐揚げ
飲み物はいつも通りに、ハイボールと緑茶ハイ

77.3kg → 77.2kg -100g 減

10月4日（木）

朝食

ふすまパンで、ハムサンド
ヨーグルト付き

昼食

サバの塩焼き定食
ごはん抜き

夕食

焼肉やで、会食
キムチ、馬刺しユッケ、焼肉
カルビクッパは、ごはん抜きで。

飲み物は、ハイボール、ウーロンハイ、チャミスル

77.2kg → 77.3kg +100g 増
焼肉食べ過ぎて、増えましたｗ

10月5日（金）

朝食

ふすまパンで、たまごサンド

昼食

コンビニランチ
ローストチキンサラダ、フランクフルト

夕食

お通しと、さしみ、湯葉刺し
豚肉のつゆしゃぶ
飲み物は、ウーロンハイ

2次会に、緑茶ハイとイカ刺し

77.3kg → 76.0kg -1.3kg 減
何か、めちゃくちゃ体重が減りました＾＾

10月6日（土）

朝食

焼き鳥、豆腐、納豆
豆腐に納豆をかけて食べます。

朝から焼鳥ですｗ
焼き鳥は、塩味で。

昼食

棒々鶏風サラダ、五穀ふすまパン、ナゲット
ふすまパンは、焼きたてでした♪

夕食

煮ハンバーグ、大豆入りひじき、きんびらゴボウ



ワインバー、赤ワイン1杯



マッシュポテト チーズ入り
芋なので食べません。



シュリンプカクテル
ソースは糖質が多いので、そのままで。



オーブンJPオイスター
上にパン粉がのっているので、のけて食べました。

76.0kg → 76.7kg +700g 増
やっぱり、増えました＾＾

ひじきときんぴらは、みりんが入ってるから危険かな…

まとめ

今週は、-500gでした。

2週目に入って、そんなに減らなくなったけど
まあ、減ってはいるので、継続していきます♪

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