糖質制限ダイエット5週目まとめ停滞中です＾＾

この記事の所要時間：約 6分25秒

糖質制限ダイエット 5週目が経ちました〜
週の途中、ちょっと食べ過ぎたりしたので、あまり減ってませんｗ

今週分も、何を食べたかまとめておきます。

5週間の、体重推移です。
今週は、浮き沈みが激しい週でした＾＾

10月21日（日）

朝食

ふすまショコラ、ロールキャベツ

みんなのパンで、チョコパンが売ってました！
チョコが入っているのに、ふすまショコラ 糖質 5g です。
http://www.minnanopan.com/fusumanew.html

昼食

豚の角煮、豆腐＆納豆

夕食

鍋
豚肉、白菜、豆腐、えのき
うどんは、パスです。ポン酢を少しかけて食べました。

74.0kg → 73.95kg -50g 減

10月22日（月）

朝食

ツナサンド
ふすまパンのツナサンド

昼食

サバの塩焼き定食
ごはん抜きでオーダー

切り干し大根は、半分だけ食べました。

夕食

セブンイレブンのおでんと豚バラ焼き

たまご　0.7g
大根　2.9g
厚揚げ　2.8g
がんも　2.2g
http://www.sej.co.jp/sej/html/……s/ff/oden/

豚バラ焼き　3.0g

73.95kg → 74.35kg +400g 増
切干大根は、炭水化物 67.5g なので、食べない方が良かったかも。

10月23日（火）

朝食

スクランブルエッグ、ハム
ふすまバタートースト

ふすまパンのトーストを買ってきたので、バターをぬって食べます。

昼食

揚げ鶏の四川風炒め定食
ごはん抜き
揚げ物が衣たっぷりだったので、糖質高かったかも。

夕食

浅草の水口食堂で会食

飲み物は、ハイボールと、芋焼酎です。
芋焼酎も芋で出来てるけど、蒸留酒なので糖質ゼロです。

マグロのぶつ、冷や奴

さんま塩焼き

炒り豚
カレー味で美味しいけど、１〜２口ぐらいでセーブ

ウィンナー
ケチャップも付けずに、そのまま食べます。

2件目は、ホルモン焼き

キムチは、２口程度で。
ナムルも、ちょこちょこ。

ベーコン、はらみ
焼肉は、肉なので大丈夫なんですが
タレが、糖質高いこともあるので、注意です。

ちなみに、3件目も行きましたｗ
土佐料理でした。飲み物はハイボールで。

かつをのたたき
にんにくは、要注意です。

74.35kg → 74.65kg +300g 増
やっぱり増えましたｗ　食べ過ぎた…

10月24日（水）

朝食

キャベツとソーセージのスープ、ふすまパンのトースト、ヨーグルト

デザートに、夕張メロン
夕張メロンは、糖質高いので半分に切って一口だけ

昼食

炭焼き牛ロースステーキ 150g
ごはん抜き

夕食

居酒屋で反省会

飲み物は、ハイボール、緑茶ハイ、ウーロンハイ

居酒屋で湯豆腐は、嬉しい！

さんまの塩焼き
季節物なので…

74.65kg → 73.95kg -700g 減
夜の居酒屋で、そんなに食べなかったので減った〜

10月25日（木）

朝食

ふすまパンで、ハムサンド
ヨーグルト、アイスコーヒー

昼食

韓国料理屋でランチ
ナムル類と、キムチ
キムチは食べ放題です＾＾

純豆腐
ごはん抜きでオーダー

おやつに、アップルリングを食べちゃいました＾＾
http://www.cocofrans.com/sweet……lering.php

アップルパイが、糖質 10gなので同じぐらいかな…

夕食

焼肉屋で、友人と食事。
さちこもまっちゃんも、糖質制限仲間なのでオーダーが楽ちん
あ、まっちゃんは違ったかなｗ

飲み物はハイボール

キャベツ盛り、おいしい！

お肉も、タレを少しだけ付けて食べます。

塩だと安心！

73.95kg → 74.85kg +900g 減

あー、アッルリングが〜＞＜
焼肉食べ過ぎって、噂もあります。

10月26日（金）

朝食

ふすまトーストで、ツナサンド

昼食

ケンタッキー
オリジナルチキンｘ2個とクリスピーのマイごちセット

オリジナルチキン　　　7.9g
カーネルクリスピー　　6.9g

http://www.kfc.co.jp/menu/eiyou.html

カーネルクリスピーを半分だけにしました。

ファーストフードも、ケンタッキーで
チキンだけ食べるといい感じ。

夕食

beatroboのリリースイベントで、久々のawabarへ。
https://www.beatrobo.com/

シャンパン
白ワイン系なので危険かな…
2杯飲んじゃいました。

白ワイン　2.0g

赤ワイン 1.5g

赤も、1杯飲んじゃいました＾＾

食べ物食べていないので、炭水化物量はセーブ

家に帰って、セブンイレブンのおでん

たまご　　　0.7g
がんも　　　2.2g
ソーセージ　1.0g
牛すじ　　　0.6g
つくね串　　0.3g

合計でも、4.8g

10月29日（月）まで、おでん 70円の
キャンペーンやっていて、財布にも安心♪

74.85kg → 73.85kg -1kg 減

おお！すごい減った。
夜に飲んでも、おでんだけだったのが良かったかな。

10月27日（土）

朝食

ほうれん草とキノコのスープ
ふすまコッペパン。バターぬりました！

昼食

マグロ焼き、サラダ、豆腐＆納豆
豆腐と納豆は、定番になってきました。

夕食

豚肉と白菜の土鍋蒸し
ポン酢で食べました。

茶碗蒸し付き♪

73.85kg → 73.55kg -300g 減

まとめ

今週は、浮き沈みが激しい１週間でした。
やっぱり、糖質制限してるのに、洋菓子はNGですねｗ
まあ、たまには良いかなと。

今週で、73kg代になりました。
浮き沈みあっても、先週よりも500gは減っているので
順調に、体重は落ちてるかな…

開始から6.7kg 減です。

開始　80.3kg
現在　73.6kg
目標　70.0kg（あと3.6kg）