八子クラウドの八子さんが大好きな
鳥貴族（トリキ）に行ったときに、糖質制限ダイエットをやっていたら
どのメニューが食べれるのかを、メニューをもとにまとめてみました。

居酒屋のメニューは同じようなものが多いので
飲みに行ったときに何を食べるか参考になればと思います。

糖質制限ダイエットについては
こちらの記事を参考にして下さい。

糖質制限ダイエットまとめ
http://blog.bot.vc/2012/09/oyajidiet/

鳥貴族のホームページにのっている
メニューをもとに、糖質量（炭水化物）を記載してみました。
あくまでも参考・目安として見て下さい。

食べ物メニュー

（クリックすると拡大します）

唐揚げは1〜2個を目安に食べて
枝豆やキャベツなどを頼みます。

ウィンナーも糖質低いのでオススメですが
ケチャップは付けないように気をつけて下さい。

揚げ物系は、小麦粉・パン粉が炭水化物なので
糖質量が多くなります。注意です。

ご飯もの、麺、デザートは論外なので
全部NGです。

鳥メニュー

（クリックすると拡大します）

タレではなく、塩系を頼んで下さい。
貴族焼は1本ぐらいにしておきます。
1本4g程度になります。

豚バラ串塩焼、砂肝、ささみなどがオススメです。

飲み物メニュー

（クリックすると拡大します）

飲み物は、ウィスキーか焼酎にします。
ハイボールもOKです。

焼酎ならば、ロック・水割り
緑茶ハイ、ウーロンハイなどになります。

ビールは10g以上あるのでNGです。

ちなみに香辛料は



一味唐辛子が、小さじ1/2の2gで、炭水化物が1.1g
サンショウは、小さじ1/2の2gで、炭水化物が1.4g

使いすぎには、注意が必要です。

1食20gにするには、こんな感じのメニューになります。

唐揚げ　1個　　　　　　　1.4g
ウィンナー　1串　　　　　0.3g
シーザーサラダ　1/4　　　1.1g
キャベツ盛　1杯　　　　　1.7g
枝豆　1/2　　　　　　　　1.0g

貴族焼　たれ　1本　　　　4.1g
砂肝　1本　　　　　　　　0.1g
なんこつ 1本　　　　　　 0.5g
ささみ 1本　　　　　　　 0.2g
豚バラ串 1本　　　　　　 0.1g
レバー 1本　　　　　　　 2.1g

一味唐辛子 4g　　　　　　2.2g
さんしょう 4g　　　　　　2.8g

ハイボール 1杯　　　　　　0g
緑茶ハイ 3杯　　　　　　　0g
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合計　　　　　　　　　　　17.6g

トリキに行ったときに、参考になればと。
気をつけて食べるだけでも、かなり糖質制限できるので
みなさんも、チャレンジしてみて下さい。

まとめスライド

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