常備に最適、コンビニで気軽に買える低糖質製品まとめ

この記事の所要時間：約 3分10秒

糖質制限ダイエットを始めて、今月で3ヶ月目になりました。
約13kgの減量を行うことが出来ました。

最近思うのは、コンビニには糖質量の多い、炭水化物なものが多く
何が食べられるのか、探し回ったりします＾＾

また、ちょっと口寂しくなったり、小腹が空いたときに
家に常備しておくと、嬉しい製品もあるので、まとめておきたいと思います。

そもそも、糖質とは何でしょうか？炭水化物との関係は？

糖質＝炭水化物ー食物繊維
です。

なので、商品の成分表をみて、炭水化物か糖質を見ていれば
糖質を制限することが出来ます。

また、糖類ゼロは、糖質ゼロじゃないので注意です。
糖質ゼロであれば、安心です。

６Pチーズ

チーズは、糖質が低くて安心です。
プロセスチーズ、6Pチーズは冷蔵庫に入ってると
ちょっと足りないって思ったときに便利です。

近くの東急ストアで買ってます。チーズはコンビニにもあるので便利です。

6Pチーズ 1個　炭水化物　0.2g

あたりめ

あたりめがあると、ちょこちょこ食べれるので便利です。
さきイカはNGなので、注意して下さい。
近くの東急ストアで買いました。セブンイレブンにも同様のものがあります。

あたりめ　1袋　炭水化物 0.2g

アーモンド

アーモンドも、注意して２〜３粒ぐらい食べれてればOKです。
近くの東急ストアで買いました。

120g入りの袋に、何粒入っているか数えてみました（笑）

118粒入っているので、1粒約1gです。

無塩アーモンド　100g　糖質　10.6g
1粒約1gだったので、1粒の糖質量は、約0.1gです。

ビーフジャーキー

ビーフジャーキーも、種類を見て買えば低糖質のものもあります。
サークルKサンクスで、売ってました。

ビーフジャーキー　1袋　炭水化物　3.6g

寒天ゼリー

セブンイレブンで売っている、寒天ゼリーも低糖質です。

寒天ゼリー　100g　炭水化物　0.6g

フランクフルト

セブンイレブンのフランクフルトも、炭水化物が3g〜5g程度です。

あらびきポークフランク　炭水化物　3.4g
http://www.sej.co.jp/sej/html/……/hotsnack/

ふすまパン

ローソンには、ふすまパンが売ってます。
売り切れたりしてますが、数件探せばあるかな＾＾

ブランパン　1個あたり　糖質 6.8g

ふすまロールケーキ

甘い物もローソンで買えます。
ふすまで出来たロールケーキです。

プレミアム ブランのロールケーキ　糖質　6.6g

まとめ

あたりめや、アーモンド、チーズなどは
家にあると、ちょっとお腹がすいていると便利なものです。
常備しておくと助かります。

また、コンビニで食べれるのは、おでんやサラダ、
おでんも、たまご、大根、がんも、厚揚げ、牛すじ、つくねなどです。
http://www.sej.co.jp/sej/html/……s/ff/oden/

糖質制限の参考にしてみて下さい。

スライドも参考にしてみて下さい。

糖質制限ダイエット from Manabu Uekusa